Moderatorzy: Morg, GawroN, thrackan, Abscessus Perianalis, Valdi, Dąb, puchalsw
)) Popijane na noc herbatką Kiedyś zabierałem mleczne itp., ale postanowiłem sprawdzić gorzką (wyczytałem w kilku starych książkach polskich himalaistów) i tak już pozostało. Jest też o tyle lepsza, że dłużej można ja wcinać - za szybko się nie rozpuści, a z tego co pamiętam z lekcji biologii to część cukrów jest wchłaniana już w jamie ustnej. Dłuższe rozpuszczanie - lepiej zaspokaja głód, można się delektować smakiem etc. Oprócz tego, gorzka jest chyba najbardziej kaloryczna. Czyżby:w0jna pisze:Nie zgodzę się że gorzka jest najbardziej kaloryczna. Im więcej cukru tym więcej kalori, czyli najwięcej kcal ma biała i ja taką preferuje, ale głównie z takiego powodu że lubię.
Gorzka czekolada ma najwięcej spośród czekolad węglowodanów, magnezu, potasu, żelaza i nie zawiera wcale lub bardzo niewiele cukru. Specjaliści od żywienia uważają ja za najlepiej przyswajalne, skoncentrowane źródło energii. I dobrze ją mieć pod ręką po treningu czy w chwilach, kiedy czujesz, że siły cię opuściły. Według badań naukowców czekolada zapobiega miażdżycy i zakrzepom, bo ziarna kakaowe napełnione są flawonoidami, które z kolei są substancjami hamującymi procesy utleniania ‘złego’cholesterolu”,chroniąc nas przed miażdżycą i nowotworami.
Pomagają tez zwalczyć infekcje, pilnują mięsni i naczyń krwionośnych tak by nie tworzyły się w nich zakrzepy. Poza tym zawarte w ziarnie kakaowym polifenole obnizają ciśnienie krwi. Naukowcy doszli tez do wniosku ze osoby, które regularnie jedzą lub piją czarną czekoladę o 50 % rzadziej umierają na zawał.
Dzięki zawartości alkaloidu teobrominy pobudza pracę nerek jako łagodny środek moczopędny znakomicie je oczyszczając. Niech to będzie informacja dla osób mających skłonności do infekcji dróg moczowych.
Dietetycy polecają gorzką czekoladę z orzechami lub owocami, bo za jednym zamachem dostarcza więcej tłuszczów roślinnych i antyoksydantów. Najlepiej jest zjeść kawałek na deser po ciężko strawnym posiłku, lub popijając kawę schrupać dwie kostki, zwiększy to wydzielanie żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów.Bomba energetyczna
, mleko skondensowane w tubce, sól do smalcu
), 2 czojsy amino
no ba,nie ma jak %PA pisze:Wieczorem może szklaneczka dobrego irlandzkiego whiskey.
Zapomniales doliczyc sporej dawki angielskiej flegmy do tego ;]PA pisze:Idealna racje żywnościowa to:
- śniadanie: jajka smażone na boczku, sałatka z pomidorów
- obiad: stek wołowy z pieprzem zielonym, serem rokpol, frytki stekowe (albo dietetycznie ryż brązowy), sałatka, kieliszek Pinotage lub Malbec.
- kolacja: łosoś wędzony 150-200g, grzanki z masłem czosnkowym, sałata, pomidor, ogórek, cytrynka, kieliszek chilijskiego Chardonnay.
Wieczorem może szklaneczka dobrego irlandzkiego whiskey.
